Na escola a capacidade de lidar com inúmeras emoções que fervilham durante a infância/adolescência é essencial. Os miúdos não param, não têm tempo para refletir e a simples capacidade para ficar calado, quieto, fechar os olhos e ouvir o silêncio é tão raro como difícil. Muitos não sabem lidar com a velocidade furiosa de sentimentos.
Os benefícios já comprovados são ao nível emocional, ao nível mental e ao nível físico, apesar de ser uma técnica simples é robusta o suficiente para que a mente e o corpo sejam trabalhados.
Daí a necessidade de abrir o clube “Meditar para Acalmar”, para que numa prática continuada de exercícios, a meditação possa melhorar a atenção/concentração; promover melhor desempenho cognitivo e o controle emocional e ser utilizada como ferramenta de quem a pratica e conseguir usufruir dos seus benefícios.
Atividades: Técnicas de relaxamento; técnicas de respiração, técnicas de gestão emocional; jogos e dinâmicas de grupo (com sons, cheiros, paladares, movimentos, arte….) e de Meditação (guiada; em silêncio; com musica e ao ar livre).
Destinatários: Todos os alunos que se mostram interessados e se voluntariem para a prática continuada das sessões de meditação para Acalmar.
Calendarização: As sessões efetuam-se às 2º feiras das 15:30 h às 16:00h e ou das 16:30h às 17:00h e às 6º feiras das 14:30h às 17:00h, na Biblioteca da EBVN 1
Responsável:
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